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L2 越野跑體能訓練邏輯與技術

L2 越野跑體能訓練邏輯與技術

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越野跑 Trail Running 

顧名思義是在「山徑」中進行跑步這項運動

在大自然中感受身體快速移動的變化。



越野跑、不要越級打怪! 



充滿泥土、石頭、樹枝的森林野性十足

越野跑者是否有良好的體能和地形應變力

去面對如此原始的森林?


這堂課越野跑教練江晏慶

將分享「越野跑運動的力學、體能訓練邏輯

說明進行越野跑過程中隱藏的風險

現場幫助參與者做簡易的身體自我評估

協助判斷運動能力與生理條件程度

(體能、舊傷、心血管、肌肉、平衡力、穿戴裝置)

避免個人因不了解自己的身體能力而受傷

帶領各位循序漸進的去挑戰不同的越野路線!



 課程大綱  


1)我適合跑步嗎? 談生理評估

2)越野跑的體能訓練邏輯

3)技術篇: 上坡 Power Hiking &下坡力學

4)戶外實踐篇: 跑步動態檢測、Power Hiking 練習

(需穿著跑步裝備)



 ↟ 適合對象 ↟ 


想更瞭解越野跑「體能與技術訓練」的心法



 ↟ 課程時間 

第一場 04/23(六)14:30-15:30 + 16:00-17:30


 ↟ 課程地點 


活動地點:AMOUTER & 公館河堤
地址:台北市羅斯福路三段 283 巷 7 弄 10 號




 ↟  費用資訊  ↟ 


課程定價|$950
跑友互揪優惠|兩人以上報名 課程 9 折優惠



  ↟  關於嚮導  ↟ 


江晏慶|XTERRA 越野三項職業選手



現為

全球認證教練|XTERRA
簽約運動員|THE NORTH FACE、720armour 
越野跑專欄作家|GARMIN、運動筆記
創辦人|日出SUNRISE跑班


競賽經歷

2022 XTERRA Taiwan 越野鐵人三項賽 總冠軍
2021 天際線越野賽 40K 總冠軍
2019 THE NORTH FACE 100 國際越野挑戰賽 21K 總冠軍



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活動行前說明將於出隊前以 Email 通知,敬請留意。

為響應健康防疫生活,活動時請保持適當社交距離。


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活動報名人數若未達開課門檻,將全額退費。
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若於開課前三天取消,恕不退費。



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