L2 越野跑體能訓練邏輯與技術

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越野跑 Trail Running

顧名思義是在「山徑」中進行跑步這項運動

在大自然中感受身體快速移動的變化。

越野跑、不要越級打怪！

充滿泥土、石頭、樹枝的森林野性十足

越野跑者是否有良好的體能和地形應變力

去面對如此原始的森林？

這堂課越野跑教練江晏慶

將分享「越野跑運動的力學、體能訓練邏輯」

說明進行越野跑過程中隱藏的風險

現場幫助參與者做簡易的身體自我評估

協助判斷運動能力與生理條件程度

（體能、舊傷、心血管、肌肉、平衡力、穿戴裝置）

避免個人因不了解自己的身體能力而受傷

帶領各位循序漸進的去挑戰不同的越野路線！

↟ 課程大綱 ↟

（1）我適合跑步嗎？談生理評估

（2）越野跑的體能訓練邏輯

（3）技術篇：上坡 Power Hiking ＆下坡力學

（4）戶外實踐篇：跑步動態檢測、Power Hiking 練習

（需穿著跑步裝備）

↟ 適合對象 ↟

想更瞭解越野跑「體能與技術訓練」的心法

↟ 課程時間 ↟

第一場 04/23（六）14:30-15:30 + 16:00-17:30

↟ 課程地點 ↟

活動地點：AMOUTER ＆公館河堤

地址：台北市羅斯福路三段 283 巷 7 弄 10 號

↟ 費用資訊 ↟

課程定價｜＄950

跑友互揪優惠｜兩人以上報名課程 9 折優惠

↟ 關於嚮導 ↟

江晏慶｜XTERRA 越野三項職業選手

現為

全球認證教練｜XTERRA

簽約運動員｜THE NORTH FACE、720armour

越野跑專欄作家｜GARMIN、運動筆記

創辦人｜日出SUNRISE跑班

競賽經歷

2022 XTERRA Taiwan 越野鐵人三項賽總冠軍

2021 天際線越野賽 40K 總冠軍

2019 THE NORTH FACE 100 國際越野挑戰賽 21K 總冠軍

↟ 報名須知 ↟

活動行前說明將於出隊前以 Email 通知，敬請留意。

為響應健康防疫生活，活動時請保持適當社交距離。

↟ 取消與退費說明 ↟

活動報名人數若未達開課門檻，將全額退費。

活動取消，於開課前五天告知，可退費 50%。

若於開課前三天取消，恕不退費。

↟ 聯繫單位 ↟

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02-2366-1110

shellyccc@amouter.com

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